玩開心農場搞到失眠

玩開心農場也不是壞事情，但是千萬適可而止，不要玩過頭，讓自己不是在玩遊戲，而是被遊戲玩，作息都被開心農場破壞。

玩電腦遊戲竟然玩到失眠，一位年輕粉領族，每天玩開心農場玩到睡前，迷上開心農場，每天熬夜種菜，就算上床睡覺了，又擔心自己的菜被偷走，根本睡不著，結果整整失眠兩個月，醫師就提醒，睡前30分鐘就不應該再玩電腦，避免接受聲光刺激，要盡量放鬆。台灣睡眠醫學會統計，全台慢性失眠人口超過4百萬人，相當於台灣每6個人就有一個人失眠。

時時掛念著開心農場遊戲，躺在床上翻來覆去，腦子裡想的，不是擔心水果被偷，就是貝殼少了，睡不著的情況下，直接影響的就是睡眠。

手指點點點，用力偷偷偷，虛擬世界的農場，有人可是用心經營，辛苦種的菜，就怕被人偷走，每天顧到很晚，結果還睡不著，三不五時要爬起來看著，結果芳齡24歲的粉領族就此失眠，其實全台灣大約有400萬人因為失眠所苦，壓力大，根本沒有辦法放鬆，是主要原因。

雙和醫院精神科主任李信謙：「因為沒辦法放鬆的關係，她就很難維持在睡眠，那所以就這樣，後來就是，她就會醒過來，醒過來沒事幹，她又會去開了電腦，又去上網，所以這就變成一個惡性循環。」

根據台灣睡眠醫學會統計，全台有慢性失眠的民眾，至少4百萬人，這比起10年前多出1倍，相當於全台有1/5的民眾都有失眠問題。

李信謙：「有這樣活動的關係，因為一些光跟影的刺激，會讓她的睡眠比較不好，把它轉換成一些比較柔性的，甚至你要閱讀，可能都比上網，或是看電視來得好。」

除了減少上網時間，睡前半小時不要用電腦之外，醫師也建議睡前喝點紅酒，不要有劇烈運動，試著讓心情沉澱，才能一夜好眠。

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